블로그 요기는 왜 고기를 먹지 않습니까? by Admin 2020년 9월 29일
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수행자는 왜 고기를 먹지 않습니까?요가 수련자의 정신적, 육체적 온전함을 위해 사트빅(Sattvik) 또는 채식을 권장합니다. Sattvik 음식은 사람에게 활력을 주고 생각의 정화를 촉진하며 창의성을 증가시킵니다. 반면에 Tamasic 및 Rajasic 음식은 정서적 균형을 빠르게 무너뜨리고 육체적으로 방해합니다.
채식이 맞습니까?예, 채식이 몇 가지 이점이 있다는 것은 사실입니다. 예를 들어, 동물성 식품을 다량 섭취하면 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 심혈관 질환의 위험 요소가 됩니다. 따라서 채식주의 식단에 이러한 음식이 없다는 것은 이점을 제공합니다.
우리는 왜 채식을 하면 안 됩니까?
일반적으로 채식주의자는 주로 비만, 심장병을 선호합니다. , 고혈압, 골다공증 및 일부 암. 그들은 다양한 종류의 암, 특히 폐암과 결장암의 위험을 줄입니다.
채식주의자는 가끔 고기를 먹나요?
-야채와 과일만 먹는 채식주의자(비건) 동물 고기와 동물성 제품(계란, 우유 및 유제품)은 먹을 수 없습니다.
고기를 먹지 않는 사람들은 어떻게 먹여야 합니까?비건(엄격한 채식주의자)인 사람들은 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 철, 아연과 같은 영양소 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
견과류. 견과류와 아몬드, 특히 호두는 생선 대신 오메가 3 공급원으로 선호될 수 있습니다. 간장. 불가 밀. 가지. 두부버섯. 건조 된 콩들. 부식질. 채식주의자는 무엇을 먹을 수 없습니까?채식주의는 주로 식물성 식품을 섭취하는 식단입니다. 채식주의자는 식물성 식품을 섭취하지만 육류, 가금류, 생선, 계란, 우유, 치즈, 요구르트와 같은 동물성 식품은 소량 또는 전혀 섭취하지 않습니다.
채식주의자가 먹지 말아야 할 것은 무엇입니까? 먹는 사람들을 뭐라고 부릅니까?
페스케테리언 식단은 락토오보 채식주의자들이 먹는 대부분의 음식을 포함하지만 채식주의자들은 고기를 먹지 않습니다. 해산물을 섭취하지만 다른 육류 제품을 섭취하지 않는 사람들을 부릅니다. 생선을 먹을 수 있는 채식주의자(Pesketarian): 붉은 고기와 닭고기는 먹을 수 없지만 우유, 유제품, 계란, 생선은 먹을 수 있습니다.
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